サラサラつやつやの髪の毛ゲットには正しい方法が必要！
ここまで、髪の毛がパサパサになってしまう原因についていろいろと見てきましたがいかがでしたか。ヘアスタイルを決めるために、普段から誰でも普通に行っていることが、実は髪の毛を傷める大きな原因になっていることがわかりましたよね。
一度傷んでしまった髪の毛は、もう切ってしまうしかなくなってしまうことが多いのですが、これから生えてくる髪の毛をパサパサにせずに、潤いやツヤを与えて、サラサラつやつやの髪の毛をゲットすることは誰にでもできることです。
しかし、サラサラつやつやの髪の毛をゲットするためには、シャンプーやトリートメント、オイル、スプレーの使い方や、ドライヤーを当てる方法を、正しい方法でとることが大切になります。
サラサラつやつやの髪の毛をゲットするために、どのような方法をとるのが正しい方法になるのか、ここから見ていきましょう。
【サラサラつやつや髪の毛ゲット！①】バランスの良い食事
サラサラつやつやの髪の毛をゲットするためにまず大切なことは、バランスの良い食事をとることです。
食事と髪の毛、一見全く関係がなさそうに見えますが、実は、髪の毛の主な成分というのはタンパク質になります。
髪の毛を作っているタンパク質というのは、食事で食べたものが原料となっているのです。
また、髪の毛が生えてくる毛根がある頭皮の状態も、サラサラつやつやした髪の毛を作るためには重要になってきます。
ですから、食生活が乱れると、肌が荒れるのと同じように、もう今の状態も悪くなる上に、髪の毛に充分な栄養が行き渡らずに髪の毛もパサパサとして艶がなくなってきてしまうのです。
ツヤツヤサラサラした髪の毛を作るための栄養素というのは、タンパク質の他にも、亜鉛やビタミン B 群が大切になります。
肉や魚、野菜、豆類やナッツ類などをバランスよく普段から摂り入れるようにしましょう。
【サラサラつやつや髪の毛ゲット！②】ストレス解消
サラサラつやつやの髪の毛をゲットするために大切なことには、ストレスを溜めないということも重要になってきます。
薄毛に悩む男性の多くが、ストレスがたまると髪の毛の後退のスピードが速くなるといいますよね。
実は、髪の毛を作ってくれる頭皮にある細胞というのは、ストレスに非常に弱いものなのです。
精神的なストレスがたまると、髪の毛を作る細胞の働きが悪くなり、艶のある豊かな髪の毛を作り出す力が弱くなってしまったり、下手をすると髪の毛をつくれなくなり、薄毛の原因となることもあります。
ストレスは健康の大敵と言いますが、健康だけではなくて、サラサラつやつやな美しい髪の毛を作るのにも大敵なります。
ストレスをためない生活を心がけましょう。
【サラサラつやつや髪の毛ゲット！③】予洗いはしっかりと！
サラサラつやつやの髪の毛をゲットするために大切なことには、サラサラつやつやの髪の毛をゲットするために大切なことには、シャンプーをする前の予洗いをしっかりと丁寧に行うことです。
シャンプーする前にお湯をかけて髪の毛を濡らす時には、シャンプーが泡立つように、髪の毛をただ濡らすだけの人が多いかと思います。
しかし、ただ濡らすだけではなくて、ここでシャンプーをつける前にシャワーだけで少し洗って、髪の毛に付いた埃や小さなゴミを洗い流してしまいましょう。
シャンプー剤を使わなくても、小さなゴミや埃などは落ちてしまいますし、皮脂も38度程度のお湯でかなり落ちてしまいます。
予洗いをしっかりとしておくことで、シャンプー剤を髪の毛につけたときに泡立ちが良くなり、シャンプー剤を髪の毛で泡立てる時のダメージを軽減することができます。
【サラサラつやつや髪の毛ゲット！④】正しいシャンプーを！
サラサラつやつやの髪の毛をゲットするために大切なことには、シャンプーを正しい方法でやることもとても大切になります。
シャンプー剤はボトルから出してすぐに髪の毛につけてから泡立てるのではなく、手のひらの上でしっかりと泡立ててから髪の毛につけるようにしましょう。
髪の毛で泡立てるときに摩擦が起こり、髪の毛のキューティクルにダメージを与えてしまいます。
シャンプーをするときには、指の腹で小さな円を描きながら頭皮をマッサージするようにして、満遍なく洗っていきます。
髪の毛をゴシゴシ擦るようなイメージではなくて、頭皮をマッサージしながら、ついでにシャンプーの泡で髪の毛を包んで汚れを洗い流していくようなイメージで洗いましょう。
髪の毛を洗うときに下を向いてしまう人がいますが、これは髪の毛のキューティクルを傷める原因になるのでやめましょう。
髪の毛のキューティクルというのは上から降ってくる雨を流すために、目から下に向かって魚のうろこのようになっています。
髪の毛を逆さにするとキューティクルの隙間から余計な水が髪の毛の内部に入ってしまいます。
必ず上を向いて洗いましょう。
すすぎはしっかりと！一番重要！！
シャンプーが終わったら、すすぎはしっかりとやりましょう。シャンプー剤が髪の毛に残っていると、フケや臭いの原因になったり、頭皮の毛穴をふさいでしまい、ダメージヘアの原因になってしまいます。
【サラサラつやつや髪の毛ゲット！⑤】トリートメントが肝心！
しっかりとシャンプーができたら、次はトリートメントです。
サラサラヘアを作るためには、トリートメントが一番大切になるので、トリートメントはしっかりと行うようにしましょう。
まずシャンプーをすすぎ終わったら、トリートメントの前に軽くタオルで拭きましょう。
トリートメントの前にポンポンと軽く叩くようにして水気を軽くふき取ります。
トリートメントの前に水気を拭き取ることで、トリートメントの成分が髪の毛に浸透しやすくなります。
水気を拭き取ったら、トリートメントを手に取り、まずは頭の表面をなでるように全体につけてから、次に手ぐしで髪の毛全体に行き渡るようにつけていきます。
トリートメントが髪の毛全体に行き渡ったら、数分間頭に蒸しタオルを巻いて、トリートメントの成分を髪の毛の内部に浸透させると、髪の毛のつやがさらにアップします。
トリートメントを髪の毛の内部に浸透させたら、しっとり感が残る程度に軽くすすぎます。
トリートメントではなくコンディショナーを使ってもいいの？！
トリートメントではなくてコンディショナーを使っている人もいますよね。
実は、トリートメントとコンディショナーというのは働きが違います。
トリートメントは髪の内部に浸透して、髪のダメージを内部から修復させる効果がありますが、コンディショナーというのは髪の毛の外側をコーティングして、外部からの刺激から髪の毛を守るという効果があります。
トリートメントをしていても、つやが足りないと感じた時には、さらにその後からコンディショナーを使ってもいいでしょう。
【サラサラつやつや髪の毛ゲット！⑥】正しいタオルドライを！
髪の毛をサラサラつやつやにしたいのなら、タオルドライの方法もとても大切になります。
やわらかくて吸水性の良いタオルを使って、上からポンポンと軽く押さえるように水気を取っていきましょう。
長い髪の毛はタオルで挟むようにして軽くポンポン叩きながら水気を吸水させていきます。
タオルで地肌をゴシゴシと擦ったり、髪同士をゴシゴシと擦り合わせることはやってはいけません。
【サラサラつやつや髪の毛ゲット！⑦】正しいドライヤーを！
タオルドライが終わったら、次はドライヤーです。ドライヤーの熱から髪の毛を守るためのトリートメントを軽く髪の毛につけてから、ドライヤーを髪の毛に当てていきましょう。
ドライヤーをかけるときに注意しなくてはいけないのは、髪の毛が高温になり過ぎることです。
髪の毛の温度が60度を超えるとタンパク質が熱変性を起こしてしまい、元に戻らなくなります。
ドライヤーは髪の毛や地肌から10cm以上離しましょう。そうしてドライヤーを振りながら一度に同じところに風が当たり続けるのではなくて、広範囲に風が当たるようにしましょう。
全体が乾いてきたら、ドライヤーを冷風に切り替えて髪の毛を冷まします。
ゲームで髪の毛を冷ますことで、熱で開いたキューティクルが閉まり、髪の内部の水分が蒸発するのを防ぐことができます。
【サラサラつやつや髪の毛ゲット！⑧】オイルなどで保湿も！
髪につやが足りないと感じている人は、オイルやクリームなどで保湿をするのも大切です。
お肌から水分が奪われると、カサカサになるのと同じで、髪の毛からも水分が奪われるとパサパサになってしまい、つやが失われてしまうので、オイルを使って保湿をすることが大切です。
ヘアオイルには、髪の表面をつやつやにコーティングしてくれるほか、サラサラを保ってくれたり、くせ毛を抑える効果もあります。
ヘアオイルには熱や紫外線から髪の毛を守る効果もあるので、外出する前のヘアスタイルを整える時に使ってみるのもいいでしょう。
オイルではなく、しっかりと髪の毛に栄養も与えたいという場合には、ヘアオイルよりもヘアクリームの方が良い時もあります。
ヘアオイルに含まれている成分はオイルの成分だけですが、ヘアクリームの成分は、オイルの成分のほかの栄養成分なども含まれています。
最近、髪の毛がやせてきてしまったということが気になる人には、ヘアオイルだけではなくヘアクリームを使うこともお勧めします。
【サラサラつやつや髪の毛ゲット！⑨】紫外線対策を！
紫外線が強いときには、紫外線対策もしっかりとしましょう。
紫外線は肌を日焼けさせてボロボロにしてしまうのと同じように、髪の毛も日焼けさせてパサパサボロボロにしてしまいます。
毎日のトリートメントなどのケアをしっかりと行うことの他に、帽子や日傘で日光が当たらないようにしたり、髪の毛にも使える日焼け止めスプレーで日焼け止め対策をしっかりと行いましょう。
髪の毛に日焼け止めは使えないと思っている人も多いようですが、スプレータイプの日焼け止めの中には髪の毛にも使えるタイプのものもあります。
シャンプー剤で落とせるスプレータイプの日焼け止めもあるので、探してみてはいかがでしょうか。
外出する前の保湿対策には、オイルが有効だとお伝えしましたが、紫外線が強いときには、オイルは絶対に使ってはいけません。
紫外線が強いときにオイルはどうして使ってはいけないかというと、ヘアケアのためのオイルであっても、紫外線が強いときに使うとサンオイルと同じように日焼けを促進する効果が出てしまうからです。
紫外線が強いときにオイルでヘアケアをしたい時には、夜のシャンプーの後など、日が出るまで時間がかなりある時だけにしましょう。
【サラサラつやつや髪の毛ゲット！⑩】美容院でのヘアケアも
サラサラつやつやの髪をゲットしたいのであれば、たまには奮発をして、美容院でのヘアケアもしてもらうようにしましょう。
自分で家でヘアケアをやっていても、自分ではなかなか行き届かないところもありますよね。
プロの美容師さんたちの手で行ってもらう、ヘアエステやヘッドスパを定期的に受けることで、髪の毛の回復力を高めて、サラサラつやつやの髪を維持することができます。
【サラサラつやつや髪の毛ゲット！⑪】頭皮ブラッシングを！
髪の毛をとかす時には、髪の毛のほつれをほどいて、ヘアスタイルを整える意味しかないと思っている人も多いようですが、実は頭皮のマッサージというのも大切な役目になっているのです。
普通にヘアスタイルを整えるつもりで髪の毛をとかすためにブラシを当てる時に、頭皮マッサージも一緒に行うイメージを持ってブラッシングを行うだけで、頭皮の血行を促進が増して、髪の毛にも十分な栄養がいきわたるようになります。
ブラシは自然素材のものを選び、まず最初に髪の方もつれを優しくほぐして、次にプラスの先を優しく頭皮に当てて頭頂部から下に向かって、頭皮が気持ち良いと感じる程度の力でとかしていきます。
最後に、下から頭頂部に向けてブラシをかけると更に血行が良くなります。
正しい方法でサラサラつやつやの髪をぜひあなたのモノに！！
サラサラつやつやの髪を手に入れるために必要なことについていろいろと見てきましたがいかがでしたか。
ヘアスタイルを整えるためにやっていることが、実は髪の毛にダメージを与えていくということにショックを受けている人もいるかもしれませんね。
でもちゃんと正しい方法で髪の毛をケアしていくことで、少し時間はかかるでしょうが必ずサラサラつやつやの髪を手に入れることがあなたにもできるでしょう。
今日からぜひできることから始めてみてはいかがでしょうか？！
