暇な時の過ごし方は健康や体力づくりをしよう！
暇なときに何するか、頭を鍛える過ごし方の次には、健康づくりや体力作りに役立つ暇な時の過ごし方です。
部活で運動部に入っている中学生や高校生なら、運動不足になったり、体力作りに悩むことがありませんね。
しかし、一人暮らしをしている大人だと、普段の生活がどうしても不摂生なものになってしまって、ついつい食事も適当なものになったり、暇なときにも、その後ゲームなどの簡単な所に手が伸びてしまうものです。
そうすると、頭だけではなくて、体のほうもなまってきてしまいます。
大人の運動不足が長く続くと、将来の生活習慣病のリスクも上がってしまいます。
一人暮らしでも、何するか迷うような暇な時があるので、少し健康を考えて、中学生や高校生の時のように、身体を動かすことを考えてみるのはいかがでしょうか。
【暇な時の過ごし方④】散歩をする
暇なときに何するか、体力づくりができる過ごし方の1つ目は、散歩をすることです。
運動不足解消や、体力づくりということを考えたら、単なる散歩よりも、ジョギングやウォーキングの方が効果が高いと思う人も多いですよね。
散歩と言うと、運動と言うよりも、暇つぶしの遊びのような感じもしてしまいます。
しかし、ジョギングやウォーキングと言うと、普段、運動があまり好きではない人にとっては、ハードルが高すぎるものです。
その点、散歩なら、運動が苦手な人でも、気軽に歩くことができますよね。
また、いろいろな風景を見たり、風の音や鳥の声に耳をすませたりすることは、気分転換にとても良いものなのです。
運動効果の点でも、同じ時間歩いた場合、ウォーキングと比べたカロリー消費量は、散歩でも7割から8割ほどあると言われているので、ある程度の運動効果は認められます。
是非、一人暮らしの不摂生が続いているのに、運動が苦手で、なかなか運動する機会が持てない人は、明日から、毎日15分ほどの散歩を始めてみてはいかがですか。
もちろん一人暮らしをしていない人にもお勧めですよ！！
【暇な時の過ごし方⑤】ジムやヨガに行く
暇なときに何するか、体力づくりができる過ごし方の2つ目は、ジムやのヨガに通うということです。
一人暮らしで、休日の人々は、誰とも話すこともなく、しかもゲームなどのインドアな遊びで時間を過ごしてしまうという人は、休日で何するか思いつかないような時こそ、ジム通いとかヨガの教室通いとかに行ってみてはいかがでしょうか。
ジムやヨガの教室に行けば、一人暮らしの人でも、先生や、他の生徒さん達と会話をすることができます。
自分の実家を離れて一人暮らしをしている人の中には、普段は仕事や学校の人達としか、会話をする機会が持てないという人もいますよね。
そういった人たちにとっては、そういった教室などで出会う人達との交流が、人付き合いの貴重な出会いになることもあります。
もちろん男女の出会いに期待することができますよ！
【暇な時の過ごし方⑥】家で筋トレをする
暇なときに何するか、体力づくりができる過ごし方の3つ目は、家で筋トレをするというものです。
金銭的な余裕がなかったり、仕事や勉強が忙しすぎて、自分やヨガ教室へ通っている時間がもったいないけれども、ふと空くことがある暇な時間の過ごし方に悩んでいる人は、自分の部屋の中でもできる筋トレなどをやってみるのはいかがでしょうか？！
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット、ストレッチ、これだけでも、毎日、暇な時に回数を決めて続けてやっていると、相当な体力と筋肉が付くものですよね。
YouTubeには、自宅でも簡単にできるトレーニング方法やヨガ、見ながら一緒に踊れるエアロビクスなどの動画もたくさんアップされています。
そういったものの中から、何かお気に入りの運動を見つけてやってみるのもいいですよね！！
暇な時の過ごし方はキャリアアップ！！収入アップ！！
暇なときに何するか、頭を鍛えてたり、体力作りをするのもいいのですが、暇な時間があったら、キャリアアップや、お金儲けをすることを考えてもいいかもしれません。
暇な時間があるからこそ、遊びで時間を浪費するのではなくて、将来の自分のキャリアアップのための準備に当てることもできますよね。
また、クラウドソーシングで隙間時間でも簡単にできる仕事を引き受ければ、高額の報酬を得る事は出来なくても、お小遣い稼ぎ程度にはなることもよくあります。
具体的に、暇な時に何するか、キャリアアップや収入アップのための過ごし方についてここからお伝えします。
【暇な時の過ごし方⑦】昇進試験の勉強をする
暇なときに何するか、キャリアアップや収入アップのための過ごし方の1つ目は、昇進試験のための勉強を得るということです。
もう、社会人になった大人の人たちの中には、会社の中で昇進を知るためには、厳しい試験をくぐり抜けなければならないという人もいますよね。
また、昇進とは別に、上の資格をとっていくことで、給料が上がっていく人も多くいます。
その試験の内容が、あまりにも厳しすぎる場合、試験を受けなくても、現状維持でいいと思って、勉強して、試験を受けることさえ諦めてしまう人もたくさんいますよね。
暇の時の過ごし方や遊び方に悩む暇があるのならば、そういった試験の準備に暇な時間をかけてみるというのはいかがでしょうか。
現状維持で満足していた時とは違う世界が、会社の中に見えてくるかもしれませんよ。
【暇な時の過ごし方⑧】副業を始めてみる
暇なときに何するか、キャリアアップや収入アップのための過ごし方の2つ目は、副業を初めて見るというものです。
副業と言われると、怪しい情報商材を買わされるイメージが強い人もいるかもしれません。
そういった副業も確かにあるのは事実ですが、怪しい情報商材も買わなくても、作業をした分だけお金をもらうことができる、普通のお仕事とほとんど変わらない副業もたくさんあるのです。
クラウドソーシングと検索をしてみると、ネット上で簡単にできるお仕事を募集しているサイトがいろいろと出てきます。
中には、簡単な記事や感想を書いたり、アンケートに答えるだけで、報酬をもらえるお仕事もいろいろとあります。
一人暮らしは何かとお金もかかるものですよね。
こういった簡単なお仕事の中には、ちょっとしたお小遣い稼ぎ程度にはなるお仕事もあるので、こういったところで暇な時間に副業をしてみるのもいいかもしれません。
また、ブログ等を書くことが好きな人は、記事に関連する内容の商品の楽天やAmazoなどのアフィリエイト広告を貼ることで、楽天やアマゾンのポイントがもらえることもありますよ。
【暇な時の過ごし方⑨】自分の今後のキャリアについて考える
暇なときに何するか、キャリアアップや収入アップのための過ごし方の3つ目は、自分の将来の夢や、日本のキャリア形成について、真剣に考えてみるというものです。
進路選択をどうするのか、ということが中学生や高校生にとっては、将来どうやって生きるのか、ということに、本気で繋がってくるので、とても大切なことですよね。
後藤している人間にとっても、これから何十年も社会で働いていく上で、激しく変動していくこの世の中で自分のキャリアをどのように形成していけばいいのか、という事は1人1人にとって、とても重要な課題になっています。
暇な時の過ごし方に、悩む時間があるのならば、その時間を遊びでつぶすのではなくて、自分の将来を本気で考えてみることに当てるのもいいですよね。
中学生や高校生、就職したての若い大人は、暇な時間に、将来について真剣に考えた人、ただ単にスマホのゲームで遊び潰した人とでは、5年後10年後の人生が全く違うものになっていることは間違いないでしょう。
