やみつき！切って焼く“だけ”の「もちもちキャベツ」簡単レシピ。腸活とダイエットにも◎

◆キャベツには本当にダイエット効果がある？

キャベツは、低カロリーなのでダイエット向きの野菜と言えます。その上で、さらにダイエットに効果的なポイントが、上述のビタミンCが豊富な点です。

体脂肪を効率よく減らすには「脂肪を分解→脂肪を燃焼」の2ステップが必要。ビタミンCは、2ステップ目の脂肪を燃焼する作用を高めてくれます（※2）。

つまり、キャベツを適度に食べることで「腸内環境が整い」「体脂肪も効率よく落とす」効果が期待できるんです！ ここからは、そんなキャベツの効果を高める、おすすめ腸活レシピをご紹介しますね。