43歳が“歩くだけ”で20キロ減!?見栄っぱりな私がやった「サボり防止対策」とは

◆朝のラジオ体操をサボらない対策とは？

　今回のダイエットで、私が一番最初に始めた運動はラジオ体操です。それも、朝6時半のオンタイムで必ず行うこと。

　そのために朝6時前に起きて、自宅から徒歩15分ほどの距離にある公園までわざわざ出向き、早起きシニアたちに交ざりながらやっていました。

　始めた当初は「やれるときにやる」くらいの感覚だったのですが、アプリ「KAWAII DIET～サンリオキャラクターと一緒に栄養管理～」を入れたあたりから「毎日、同じ時間に必ずやる」ことを強く意識し始めました。

　しかし、折しも季節は真冬。寒いし眠いしですぐ心が折れそうになる……これではいけない……。

　そこで私がとった対策は「毎朝、ツイッター（現X）に、運動しに向かう画像をアップする」ことです。

「こんな風に『頑張ってます』モード全開だったのに、急に画像をアップしなくなったらフォロワーから『ほら見たことか』と笑われるに決まっている！それが嫌なら毎日頑張らないと！」

　見栄っぱりな私は、こんな思考によってどんなに眠い朝もどんなに深酒した朝も、休むことなくラジオ体操に通うようになりました。

　ラジオ体操を日々のルーティンに組み込むことができたのです。