よもぎ蒸しの効果を高める方法
よもぎ蒸しの効果を最大限高めるためには、目的や体質に合わせて通う頻度を調整するのがベスト。ここでは、目的別に一般的な頻度についてご紹介します。
目的：体質改善
一般的に体質を改善するためにはおおよそ１ヶ月～３ヶ月程度かかると言われており、じっくりと取り組む必要があります。
よもぎ蒸しで体質改善を行うのであれば最初の内は、２～３日に１回程度の頻度で通い、その後は１週間に１回程度に減らします。効果を充分に感じるためにも短いスパンで通うことをおすすめします。
目的：ダイエット
個人差があるものの、ダイエット目的でよもぎ蒸しに通う場合は、５日に１回程度の頻度で通うのがおすすめです。しかし、よもぎ蒸しだけで「大幅なサイズダウンを狙う」というよりは、よもぎ蒸しを通して痩せやすい体質を作り、ダイエットの効果を高めるという感覚を持つことが重要。
１日でも早く理想の体重、理想の体型に近付くのであれば、適度な運動と食事内容の改善はマストです。いくら頻繁によもぎ蒸しに通っても、その分食べてしまうと期待するほどのダイエット効果が得られない可能性があります。
目的：妊活
妊活を目的によもぎ蒸しに通うのであれば、排卵を準備する期間に施術を受けるのが特におすすめです。
一般的には生理後から排卵日までの期間で２～３回程度、施術を受けるのがおすすめです。多くのサロンでは生理中に施術を受けることができないので、スケジュール管理に気を付けましょう。
よもぎ蒸しに関する疑問
ここでは、よもぎ蒸しに関する「よくある質問」についてお答えします。みなさまが気になる情報をお届けしているので、ぜひご覧くださいね！
妊娠中でもよもぎ蒸しの施術は可能？
妊娠中によもぎ蒸しを受ける場合、事前にかかりつけ医に相談するのがベスト。かかりつけ医が「問題無い」との判断をくださった場合、妊婦ＯＫのサロンを探し、よもぎ蒸しの施術を受けましょう。
なかには、スムーズに出産できるよう、よもぎ蒸しを用いている産婦人科もありますので、これらを活用するのもおすすめです。むしろ一般的なサロンだと、「万が一のことがあったときに責任が取れない」という理由から妊婦の施術を断られる可能性もあります。
生理中でもよもぎ蒸しの施術は可能？
生理中は血のめぐりが良くなることで出血量が増え、貧血になるリスクがありますので可能であれば施術は控えることをおすすめします。
またサロンによっては衛生面の観点から生理中の方の施術を断っていることも多々あります。基本的には、「生理前後に受ける施術」と認識しておいてください◎
施術前後の食事はどうする？
安全安心に、そして快適によもぎ蒸しを受けるためにも、食事は施術を受ける２時間前までに済ませておくことをおすすめします。満腹の状態で施術を受けると消化不良を引き起こすリスクがあります。
また施術後は新陳代謝が促進されて、糖質を吸収しやすい状態になります。そのため可能であれば施術後１時間は食事を控えることをおすすめします。どうしても食事を取りたい場合は、カロリーが低いものや栄養価が高いものを食べるようにしましょう。
まとめ
本日はでもよもぎ蒸しに関する情報をまるっとお届けしました。この記事がみなさまのお役に立ちましたら幸いです。
