「私なんかが精神科に行っていいの？」自分では気づけない“限界のサイン”は意外なところに＜漫画＞

◆自分が自分のしんどさに気づいて行動することが大事

益田：『【心の病】はこうして治る　まんがルポ 精神科医に行ってみた！』の中では、簡単な「限界のサインの見分け方」を項目で表していますが、人によって症状にムラがあったり、日によって違いが出ることもあるはずです。

だからこそ、必要以上に耐えたりせずに、自分が自分のしんどさに気づいて動いてあげることがとても大事になります。

青山：私も、過去に職場の人間関係や激務でメンタルが打ちのめされ、部屋のすみにスマホを投げ捨て、ほぼ一日中部屋のカベを見つめて過ごす」という生活をおよそ1か月近く過ごしたこともありました。

「パフェ食べてカラオケ行っときゃストレスなんて減るでしょ！」「やけ酒じゃー！」と世間一般でよくいわれる息抜きをして、ストレスを減らした“つもり”でいたのです。でも、実際は減っていなかった。