＊水は常温でも冷水でも大丈夫です。

＊ペットボトルに入れた茶葉は下に沈みます。飲むときに食べても問題ありません。出がらしの茶葉は、料理に使ったりすることもできます。

＊冷蔵庫に保存、常温に置いておくときはなるべく早めに飲み切りましょう。

＊茶葉が出ない茶こし付きのボトルもあります。

自分をほめて、頑張りすぎを防ぎましょう

　ストレスはためこまない！

　ストレス過多の現代社会では、ストレスをなくすことは難しいかもしれませんが、過度なストレスを受けると免疫力が低下します。ストレスをためこまないように、自分の感情や考え方をコントロールする方法を知ることが、免疫力アップのカギとなります。

　前向きな気持ちを持ち、「ほどほど」を心がけ、自分をほめて、頑張りすぎを防ぎましょう。

　「ケセラセラ！」　笑顔で過ごすのがコツ!!