◆痩せる魔法の粉①「きな粉」
「お餅にかけるくらいしか使わない…」という方も多いかもしれませんが、「きな粉を日常使いしないなんてもったいな～い!!」と、声を大にして伝えたいほど、きな粉にはすごい効果があります。
まず、きな粉の原料である「大豆」は、「畑の肉」と言われるほどタンパク質が豊富なので、きな粉をサッとかけるだけで、簡単にタンパク質がプラスできます。
タンパク質はダイエットにおいてかなり重要な栄養素で、タンパク質が不足すると、筋肉や代謝が落ちたり、食欲が暴走しやすくなったり、肌や髪などの見た目の不調にもつながりやすくなります。
そのため、私は毎日食べるヨーグルトにきな粉をトッピングしています！ きな粉の自然な甘みでヨーグルトの酸味が和らぐので、きな粉があれば、甘味料なしでよりヘルシーにヨーグルトが食べられますよ。
しかも、きな粉には代謝アップ効果やアンチエイジング効果のある「イソフラボン」、デトックス効果のある「マグネシウム」なども豊富です。もちろん、その他のビタミンやミネラルもたっぷりで、さすが畑のお肉！ こんなにたくさんの栄養がかけるだけでとれるなんて本当に便利な粉なんです。
きな粉は普通のスーパーで買えて、お値段もお手頃なので、楽にダイエット効果を高めたい人は、積極的に取り入れてくださいね♪
