◆胃に負担をかけない生活で自分にやさしく！

もちろん、リセットは「心」にも大切。

「先ほど言ったように、ストレスがあると胃の動きが落ちてしまいます。リフレッシュは大切。ハードな運動をする必要はありません。ざわざわした日常でも、どこかで自分の好きなことをする時間を持つなど、そんな工夫をご自身でしてほしいと思います」

サイクリング　自転車
胃に負担をかけない生活は、「自分にやさしくする」ことにつながります。何をどう食べるかを少し意識して、体調万全で新しい春を迎えましょう！

【福岡県みやま市 工藤内科 副院長 工藤あき医師】

消化器内科医・美腸・美肌評論家。一般内科医として地域医療に貢献する一方、腸内細菌・腸内フローラに精通。NHK『ひるまえほっと』、フジテレビ『ホンマでっか！？TV』などに出演。著書に『老けない人が食べているもの』（アスコム）、『体が整う水曜日の漢方』（大和書房）など。日本消化器病学会専門医・日本消化器内視鏡学会専門医。instagram：kudouaki_kudounaika

＜文／鈴木靖子＞