季節の変わり目の寒暖差や飛び交う花粉もあってか、地味に体調を崩しがちなこの時期。さらに年度末に向かうバタバタもあってストレスがかかったり、食生活も乱れがち。「最近、胃が重くて……」という人も多いのではないでしょうか？

胃痛　腹痛　生理痛
写真はイメージです（以下同じ）
「胃や腸は臓器として大きく、調子を崩すと体力を奪われますし、気持ちも塞（ふさ）ぎがちになります。胃にやさしい生活を送ることはとても大切です」

そう語るのは、福岡県みやま市にある工藤内科副院長・工藤あき先生。胃に負担をかけない、食べ方＆過ごし方を教えてもらいました。