◆業務スーパー食材を使った痩せる食事～朝食～
では、業務スーパーの商品を使った1日の食事例をご紹介します。
「痩せたいなら、この食事を真似してください！」と言っていいくらい、簡単でおいしいのにダイエット効果抜群なので、ぜひ参考にしてくださいね。
朝食は洋風レシピをご紹介します。
洋風な食事はカロリーが高いイメージがあるかもしれませんが、ちょっとした工夫でダイエットに最適な食事になるんですよ。
◆うずらの卵・ツナ・カマンベールチーズのサラダ
業務スーパーで便利なのが「うずらの卵の水煮」です。うずらの卵って、実は普通の卵より栄養豊富って知っていましたか？
しかも、すでにゆで卵になっているので、そのままサラダにオンするだけ。忙しい朝に簡単に栄養補給できるのは、嬉しいですよね。
サラダを作る時間がない時は、冷凍野菜をレンチンするだけでもOK！私の場合は、サラダはいつもストックしているのでブロッコリーだけ加えています。
ちなみに、キッチンペーパーで巻いてレンチンすると、簡単に美味しく解凍できますよ！
今回は、タンパク質をプラスするためにこのツナの水煮缶もプラスします。ツナ缶も一般的なスーパーよりお安く手に入りました。
ダイエット的には、油漬けより水煮缶のツナを選びましょう。
ここにカマンベールチーズもプラスします。
