◆やせ調味料を使った夕食メニュー｜ほうれん草と煮切りみりんの胡麻和え続いては、作り置きおかずやお弁当のおかずとしてもオススメなメニューです。本当に簡単なので、あと1品欲しい！という時にもぴったりです。
ごまのマグネシウムと、海苔の水溶性食物繊維のおかげで、デトックス力も抜群。特に、便が硬くなりやすい人に向いています。
【材料】2人分
・ほうれん草：100g
・すりごま：大さじ1
・しょうゆ：小さじ1
・煮きりみりん：小さじ1
・海苔：お好みの量
【作り方】
1．ほうれん草を塩ゆでし、水けをしっかりと絞る。
2．ボウルに調味料を混ぜ合わせ、ほうれん草を和え、海苔を散らしたら完成！
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いかがでしたでしょうか？他のレシピも私の新刊『やせ調味料ダイエット』で紹介しています。ぜひ試してみてくださいね！
＜文／松田リエ＞
【松田リエ】
看護師・保健師・食事管理ダイエット講師BelleLus株式会社代表取締役。Belle Life Style協会代表理事。
1986年生まれ、三重県在住。看護師としてがん患者の周術期のケアを担当後、保健師の資格を取得し、糖尿病の人などへの保健指導（食事・運動）に従事した。自身も53キロ→41キロにやせ、2016年、食事管理ダイエット講師として起業。ダイエット受講生1800名以上、ダイエットサポーター養成講座受講生400名以上の規模まで成長している。2児のママ。2022年11月に新刊『１日１杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット』（マガジンハウス）を刊行。Youtube、公式ブログ
