◆毎日着たくなるウエアを選ぶことが継続の鍵

　こういった運動やエクササイズは続けることが最も大切で、かつ難しいことです。そのために私たちは自分に対してなんらかの続けるための楽しみやご褒美を与えなくてはなりません。それがうまくいけばいくほど、続けられる可能性が高まります。

ウォーキング
　今回新たに始めたインターバル速歩という運動習慣には、着たくなるようなウエア、歩きやすいシューズ、そして毎日聞きたい音楽、この3点が十分に私のモチベーションを維持してくれます。

　問題は暑い夏なので、暖かくなったら、心から着たいなと思えるような春夏用のウエアを探しに行く予定です。自分が毎日着たくなるウエアを選ぶこと。それが継続の鍵です。

ウエア　TIGORA

バッグ　NIKE

シューズ、ハット　PUMA

＜文／小林直子＞

【小林直子】

ファッション・ブロガー。大手ブランドのパターンナー、大手アパレルの企画室を経て独立。現在、ファッション・レッスンなどの開催や、ブログ『誰も教えてくれなかったおしゃれのルール』などで活躍中。著書『わたし史上最高のおしゃれになる！』など。