◆音楽を聴きながら3分ごとに早く歩くと案外楽しい

　さて、ウエアも準備できたということで、インターバル速歩用に、米津さんとハルカトミユキ、リナ・サワヤマとベラ・ポーチ、ITZYとHeizeの3分程度の曲からミックスリストを作り、早速、ウォーキングへ出発。

ウォーキング
　真冬の雲一つない青空の下、音楽を聴きながら3分ごとに早く歩くと、これが案外楽しいのです。早歩きを入れることでうっすらと汗もかきますし、脚の筋肉に力が入るのもわかります。すっかりこの習慣が気に入って、今では毎日のウォーキングの時間が待ち遠しくなりました。