【脚】きつくなったパンツも緩くなるほど美脚に
「太さが気になる部位は？」で大体１位になる脚は、特に痩せにくく脂肪がつきやすいパーツ。しっかり効かせるためにゴムバンドを使います。
方法は、くるぶしにゴムバンドを通したまま体を横にして、ゴムバンドがピンと張るまで脚を上げ下げします。ポイントは、脚を下ろすときにゴムバンドがたるまないようにすること。脚を大きく上げ下げするのではなく、小刻みに上げ下げするのがキモです。
目安は片脚５０回ずつ。脚全体、特に内ももに効いて、続けていくうちに両脚にスキマができ、ジーンズが緩く感じるようになります。
引き締め効果を高める三種の神器
ゴムバンド ５本セット ￥1,069
１kg ダンベル ￥1,199
Refa for body ￥ 33,000（全て松下さん私物）
ゴムバンドは強度違いで数本、ダンベルは１kg～２kgのものがおすすめです。
さらに「Refa」のようなセルライトや脂肪を揉みほぐして流せるアイテムがあれば、脂肪がつきにくくなるだけでなくむくみにくいカラダに。
頼りになるお守り！ デブを防止するサプリメント
賢者の食卓 30包 ￥1800
ほぼ無味で、飲み物や汁物にさっと混ぜて飲むだけのお手軽さなので続けやすいのも嬉しいポイント♪
いつでもどこでも飲めるように、お守りみたいな感覚でポーチに入れて持ち歩いて。
正月太り予防には自宅トレーニングが一番効果的！ 年始のおこもり美容の一つとして取り入れて、2020年を美ボディでスタートさせましょう♡
提供・Cinq（サンク）ーよくばり女子のはたらき方
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