「いくつになっても髪が老けない女性」が絶対にやらなくなった4つのこと

◆③「15時以降のカフェイン」

　髪を元気に生やすためには、良質な睡眠が大事、ということは知っている方も多いのではないでしょうか。でも、良質な睡眠ってなかなか実行できないのよね～、という声が聞こえてきそうです。

　私も美髪育成を始めた当時はこれがなかなか難しく、「早く寝る」ということができませんでした。22時に就寝と言われても、目が冴えてしまっていて眠れないのです。

　そこで、目が冴えてしまう原因と考えられることをやめました。まずは15時以降のカフェインです。コーヒー、紅茶、緑茶など。すべて15時以降は飲まないか、そういうものを飲みたいときは、ノンカフェインやディカフェのものを必ず利用しています。