◆腸活ガトーショコラを食べる時の注意点

　腸活ガトーショコラは、お伝えしたさまざまな効果が期待できます。しかし、1つだけ注意点があるのです。それは何かと言うと……食べ過ぎないこと！ です。

　もちろん、どのような食べ物も食べ過ぎ厳禁ですが、特におからは注意する必要があります。理由は、不溶性食物繊維がものすごく多いからです。

　不溶性食物繊維は、適度に取り入れることで「便秘や下痢を改善したり」「腸内の有害物質を排出する」効果が期待できます。しかし、過剰になると、逆に便通が悪くなる可能性も。

　人によりますが、おからパウダーを毎日500gとか食べると、過剰になるかもしれません。今日ご紹介した腸活ガトーショコラ25個分なので、よほどのことがない限り大丈夫かと思いますが……。どれだけ良い効果があっても、適度に取り入れていきたいですよね！