火もレンジも使わない！大根を切って揉むだけのやみつきレシピ。ぱりぱり食感で腸活にも◎

◆大根には美肌効果もあり！

さきほど、食べ物をしっかり消化できないと腸内環境が荒れてしまうとお伝えしました。しかし、荒れるのは腸だけではありません……！ お肌にも大きなダメージがあるのです。

具体的には、食事や生活習慣の影響で、腸内では有害物質が作られています。それが血液によって運ばれると皮膚に届き、肌荒れや乾燥などさまざまな肌トラブルにつながる可能性があるのです。皮膚腸相関とも呼ばれており、近年かなり注目されているところ……（※3）。

ぜひ、生の大根を適度に食べることで「胃腸の健康を守り」「お肌のダメージも軽減」していきましょう！ ここからは、大根を使った最強の腸活レシピをお伝えしますね。