おならが出すぎる・クサいのはなぜ？意外と知らない“3つの解決策”と“今すぐやめたい習慣”

◆では、おならが臭くなる原因は？

おならが多くなる原因の次は、臭くなる原因も知っておきたいですよね。おならが臭くなる原因は、主に2つあります。

【おならが臭くなる原因】

・お肉や卵の食べ過ぎ

・便通が悪い

お肉や卵には、3大栄養素の1つである「タンパク質」が豊富に含まれています。先ほど、オリゴ糖が腸内細菌の餌になるとお伝えしましたが、このタンパク質も腸内細菌の餌になるのです（*4）。そして、厄介なのは……タンパク質が腸内細菌の餌になった時は、臭いガスが発生してしまうこと。

オリゴ糖によって発生するガスの成分は、基本的に無臭です。しかし、タンパク質によって発生するガスの成分（インドールやスカトール）は、非常に臭い特徴があります。そのため、お肉や卵などタンパク質が豊富な食材を食べすぎると、おならが臭くなる可能性があるのです。