◆腸に良い食材が、かえっておならを増やす!?
②の「オリゴ糖」とは一体何なのか、ご存知ですか？「腸に良い！」「便秘に効く！」などの表現で紹介されることが多いかもしれません。オリゴ糖とは糖質の一種で、整腸作用や腸内細菌を増やす作用などが報告されています。
【腸内細菌とは？】
人の腸内には、乳酸菌など1.5kg～2kg程度の細菌が住み着いていることが分かっています。
人はオリゴ糖を吸収することがほとんどできないので、太りにくい糖質とも言えます。整腸作用があって、さらに太りにくいなんて最高ですよね。でも、このオリゴ糖には、落とし穴が1つあるのです。
それが、今回の主題である、おならの原因になることです。上記で、オリゴ糖は「腸内細菌を増やす作用が報告されている」とお伝えしましたよね。実は、この時に、おならも一緒に増やしちゃうのです。
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