40代でも絶対に太らない私が「どうしても食べたいとき」にする2つのこと

　自分を言い聞かせるのは難しい。

　

　太りたくない。できることならもっと痩せたいと願いながら、毎日の食事と戦っている人はいませんか？ 特にダイエット中は無理に我慢することでリバウンドを生んでしまうこともあり、思うような体形コントロールができずに悩んでいる人も多いと思います。

　パーソナルトレーナーや栄養士をつけるような本格的なダイエットも良いですが、そこまでお金をかけずに、自分を追い込み過ぎずに無理なくやりくりできたら最高です。

　私は食文化研究家として、「食は人生を豊かにする」をモットーに、様々な食に対する専門家として活動していますが、人よりも食べる機会が多いために、「太らない食べ方」を追求してきました。

　結果として、身長165.5センチ、体重は46.5キロ。BMIは17で体脂肪は17％。健康診断ではほぼAという健康状態を維持しています。

　ここでお伝えしたいのは、私はもちろんのこと、どんな人も「どうしても食べたい！」という衝動は絶対にあるということ。

　そして、自分を理性的に説得するのは難しいということ。そこで今回は、そんな欲求を上手に和らげる方法について、私自身が実践している2つの方法をご紹介させていただこうと思います。