これから暖かくなって薄着の季節になるにつれ、気になるのがダイエット。
若い頃は太ってもちょっと食事を制限すれば簡単に体重を落とせたという人も、齢を重ねると、そうもいかなくなってきます。
「ダイエットで大切なのは、低カロリーよりも食事の質。栄養バランスに気をつけた食事をとるだけで、増えすぎた体重は自然に落ちていきます」と語るのは、国内最大級のAI食事管理アプリ『あすけん』の管理栄養士である道江美貴子さん。
昔流行った「〇〇だけを食べてやせる」というダイエットがおすすめできない理由と、楽しく続けられる方法について教わりました。
記事の後半では豆腐を使った超簡単レシピもご紹介します。
