◆消化力を上げる3つの方法

消化力の大切さを、改めてわかっていただけたかもしれません。ここからは、腸内環境を荒らさないために、消化力を上げる3つの方法について見ていきましょう。

1.　消化力お助け食材を1日1回は添える

1つ目のポイントは、消化力お助け食材を添えることです。消化力お助け食材とは、言葉の通り消化活動を助けてくれる食材のこと。具体的には、次のような工夫をしてみましょう。

・お酢と炭酸水を混ぜたお酢ドリンクを飲む

・酢の物を添える

・大根おろしを添える

・キウイやパイナップルを食べる

・消化酵素サプリをとる

りんご酢ドリンク
特にお酢ドリンクは、消化力にとって大事な胃酸の分泌を促してくれますし、 体脂肪の蓄積を抑えるような効果もあるのが嬉しいところ！ 筆者は、りんご酢を割ってよく飲んでいます（笑）。