◆「まんぷく弁当」の嬉しい効果

【やせ舌になる】

　たとえばお菓子やお酒、質の悪い油などはダイエットの天敵です。でも、こういったものを食べたくなるのは舌が強い味や刺激に慣れてしまっているから。

　まんぷく弁当が日常になると素材本来の味が美味しく感じられる“やせ舌”になるので、不思議とジャンクなものは不要になります。

　小腹がすいたら自然な甘味の干芋やナッツをいただけば満足できるように。

【夜の食事が軽くなる】

　まんぷく弁当を試すと、皆さん必ず「こんなにしっかり食べると思わなかった！」と驚かれます。たんぱく質をガッツリ摂るから満足度が高く、その結果、自然と夜の食事が軽くなります。

　夜の過食はデブのモトなので、昼しっかり、夜軽くの黄金バランスが◎。

【深睡眠でやせホルモンが出る】

　夜ご飯が少なめだと胃が軽く、そのため睡眠が深くなります。ぐっすり眠るとホルモン分泌も良くなるので、食欲を抑える作用のあるレプチンの血中濃度も高くなり、ダイエット効果がUP。

　寝ているだけなのにするするとやせる、夢のような体質が育まれる！

【財布に優しい】

「お弁当を作る」ってハードルが高そうに聞こえますが、実はとても簡単。前日の夜の残りものや作り置きをぱっと詰めるだけなので、コツを飲み込めば10分もかからないほど。

　冷蔵庫のものをうまく活用するので、驚くほどリーズナブル。栄養価が高くてお腹がいっぱいになり、しかもお財布に優しいのがまんぷく弁当のすごいところ！

【時間が活用できる】

　昼の時間帯は仕事や家事に追われるため「コンビニご飯をさっと食べた」とか「忙しくて食べそびれた」なんてことはありませんか？

　それでは脳が満足せず、「もっと食べろ」と司令が出るので午後はイライラしてしまいます。

　バランスのいい弁当はやせられるだけでなく、午後の時間を有効活用できる鍵に。まんぷく弁当は、ダイエットの加速に直結！

　それでは、実際に「ぷく弁」のレシピをご紹介します。