3.腹巻をしてお腹と腰を冷やさない

腹巻をする習慣はありますか？もし、腹巻を持っていないというならばぜひこの冬の買い物リストに加えてください。

と、いうのも、身体を温める働きをになう腎（じん）という臓腑は冷えがとても苦手。
特に、腎のある腰回りを冷やしてしまうと腎の働きはどんどん低下してしまいます。中医学では臓腑と季節が密接に関わっていると考えますが、冬と腎は密接に関わっていてこの季節は腎がダメージを受けやすい時期でもあります。

女性はお仕事柄スカートやストッキングを履く機会も多く身体がただでさえも冷えやすい。ですので、腹巻で腰周りを温める習慣を身に着けて。今はお洋服に響かないような薄手の腹巻もたくさんありますので、着け心地がいい腹巻を身に着ける習慣を始めましょう。

真新しいことじゃなくていい。普通のことを自分のできるペースで

冷えから身を守ることって実はそんなに特別なことじゃない。すぐに始められて、誰でもカンタンに実践できそうなものが意外とあるんですよ。

一度に新しい習慣をたくさん始めると息切れしてしまうこともあるので、まずはこの3つの習慣のうちのどれか1つでもいいので生活の中に摂り入れてみてくださいね。

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