◆このボリュームで546kcal！

辛ラーメン
　最近“あすけんの女”で話題のダイエットアプリ「あすけん」に今回の食事を登録してみると、546kcalでした。

　そもそも「辛ラーメン」のカロリーは500kcalと意外と低いのですが、麺を半分にすることでアレンジを加えてもそこまでカロリーが高くならず、豆腐やもやしで満足感も得られます。一応ダイエッターなので筆者はお昼に食べるようにしていますが、これなら夜に食べても罪悪感は控えめかも？

　チートデイはもちろん、カーッと汗をかきたい日やダイエット中でもラーメンが食べたいとき、辛いものを食べてストレスを発散したいときなど、ぜひ試してみてくださいね！

＜文・撮影／三浦椿＞

【三浦 椿】

漫画やドラマ、アイドル、YouTuberなどの分析・考察が大好きなエンタメ系ライター