◆金土日の間、「次の出社がイヤ」と思い続ける

多くの人は、日曜夜に憂鬱になりながらも、翌日の準備をして眠りますよね。ですが、私のドラえもん症候群は、金曜に仕事が終わると同時に次の出勤を考えて憂鬱になるので、休日の間は心も体も休まりません。

平日の睡眠を取り返そうと長く眠るのですが、睡眠の質が悪いので疲れは取れないし、起きた時には午後4時なんてこともザラです。起きている間もネガティブな感情でいっぱいになってしまうので、出かけたり体を動かしたりする気力も起きなくなります。気分を変えようとしても体が動きません。元気なころは週に一度近所のテニスクラブでレッスンを受けていましたが、次第に足が遠のき、行かなくなってしまいました。

うつ病2
洗濯物なんかも土日にまとめて洗って干すまではするのですが、たたむことができなくて、着替えは洗濯物の山から引っ張り出して着ていました。最低限を何とか保ちながら、しかし他には何できずぼーっと過ごしたりずっと横になったりして、せっかくの休日を潰してしまっていました。リフレッシュなんてとてもできるような状態ではありませんでした。