年齢を重ねると「ダイエットしても、もうやせられないかも」とあきらめてしまう方も多いのではないでしょうか。ダイエットカウンセラー・おにゃさん考案の「たんタンダイエット」を参考に、7か月で12kgやせを達成したしのさん（51歳）が取り入れていた食事をご紹介します。
◆「タンパク質サラダ」で極度のズボラでも-12kg！
体重が最高値を更新し、仕事の制服のボタンと脇の縫い目がはじけて……。「面倒くさがりな私でもできそう」とたどり着いたのが、おにゃ式ダイエットだったそう。
「大好きなご飯をやめなくてもいいことにまず安心しました。白米をもち麦ご飯にチェンジしたら、かみごたえがあるのでかむ回数が自然と増え、少量でも満足できるように」（しのさん）
