◆食べすぎた翌日にやるべき対策って？
具体的には、食べすぎた翌日や翌々日は、『糖質や余分な脂質』の摂取を控えめにすることがポイントです。
例えば、ご飯やパン・果物やいも類・お菓子などの『糖質』、揚げ物などの調理油・脂身たっぷりの肉などを控えることがおすすめですよ。
この方法を身につけてから、私は食べすぎた後でもすぐに体重を戻せるようになったので、外食も旅行も怖くなくなりました。そして、-12kg痩せることができました！
その上、2度の出産を経ても・アラフォーになっても・10年以上-12kgのままの体重をキープできています。
そして、私のダイエット講座でこれまでサポートさせていただいてきた3300名以上の受講生様も、同じように成果が出ていますよ。
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