◆むくみの衝撃事実と対策5、痩せるためには脂肪を落とすよりもむくみ解消が先決!?
先ほどもお伝えしたように、むくみというのは脂肪よりもすぐにつきやすくすぐに落ちやすいものです。そして、脂肪蓄積の主な原因である『糖質のとりすぎ』というのは、むくみの原因でもあります。
そのため、脂肪が増えて悩んでいる人の多くは、実は、むくみも同時に抱えているケースがほとんどです。
その上、むくみがある程度落ちた状態でないと、脂肪は燃えにくいとも言われています。なので、ダイエットのためには、脂肪を落とすよりもまずはむくみを解消する方が先決なんですよ。
しかも、むくみを解消する工夫というのは脂肪を落とすことにもつながる工夫なんです。
というのも、むくみが落ちて体の巡り力がアップすると→基礎代謝が上がって→勝手に脂肪が落ちやすい状態になるからです。
その上、むくみに効く食べ物の多くは、低カロリー低糖質で食物繊維が豊富なので、脂肪の蓄積を防ぎながらデトックス力をあげてくれるんです。
実際、私も-12kg痩せるためにまずはむくみを落とすことを意識しました。なので、この方法を意識すればむくみと脂肪が同時に落ちると言っても過言ではありません。
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