くるぶしの靴擦れ防止に効くエクササイズはある？
(画像=『Lovely』より引用)
靴擦れを起こしているのに無理に歩くことで、足首にも負担がかかってしまいます。無理して歩くと、怪我をしてしまう可能性もありますよね。足首の怪我予防のためにもエクササイズをすることも大切です。
足首の怪我予防のためのエクササイズの動画を載せておくので、実践してみてくださいね。足首を強化することで、足の故障を防ぐことができるでしょう。
くるぶしが靴擦れしない正しい靴の選び方2つ！
(画像=『Lovely』より引用)
くるぶしが靴擦れして悩んでいる方も多いでしょう。自分の靴をどうやって選べた良いのか難しいですよね。くるぶしが靴擦れしない正しい靴の選び方をご紹介します。
①シューフィッターがいるお店で靴を選ぶ
自分で履きやすいと思って選んだ靴でも、実際履いてみたら靴擦れしやすくて困るという場合もありますよね。靴擦れしない正しい靴を選ぶためには、シューフィッターがいるお店で靴を選ぶと良いです。
一人一人足のサイズや形など違います。シューフィッターは足のプロフェッショナルなので、自分の足にあった靴を見立ててくれます。自分にぴったりの靴を探すには、シューフィッターがいるお店で靴を選んでみてください。
②オーダーで靴を作る
くるぶしが靴擦れしない正しい靴を選ぶためには、オーダーで靴を作ることです。オーダーで靴を作る場合、履き心地はもちろんのこと、デザインなど自分の好きなようにカスタマイズ。自分専用の型を作ってもらえるため、自分の足にぴったり合った靴を実現できます。
世界にたった一つしかない靴で、他の人とかぶることもありません。ただオーダー靴だと数十万円近くするので、裕福な方じゃないとオーダー靴を購入するのは難しいという現状にあります。
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