ウイダー in バー プロテインを買ってはいけない理由とは？
ウイダーinバープロテインを買ってはいけないと言われています。その理由とは何なのでしょうか。ウイダーinバープロテインには、焼きチョコタイプ、ウエハースタイプ、グラノーラタイプ、1口サイズが何個か入っているタイプのものがあります。
タンパク質含有量はどれも同じですが、カロリーが高いものも中にはあります。ウイダーinバープロテインの中でしたら、「ベイクドビター」「グラノーラ」が甘さひかえめで糖質も抑えられているので、ダイエットにもおすすめのプロテインバーです。
この3種類以外はカロリーや糖質、脂質が気になるところでしょう。ウイダーinバープロテインの全ての商品を買ってはいけないということではなく、限定した商品を購入することがおすすめとのことでした。
カロリーや糖質、脂質など気にしないのであれば、ウイダーinバープロテインはどれもおいしいです。
プロテインバーを食べるタイミング！筋トレ前？後？
プロテインバーを効果的に食べるためには、タイミングも重要です。プロテインバーを食べるタイミングとして、食間・筋トレ前・筋トレ後が挙げられます。
食間はタンパク質が不足しやすくなり、筋肉が分解してしまいます。間が空くほど、どんどん分解していくため、食間にタンパク質を多く含んでいるプロテインバーを食べることは効果的なのです。食間に食べることにより筋肉の分解を防ぎ、筋トレ効果も期待できます。
筋トレ前の場合は、筋肉が分解しやすくなっている状態でプロテインバーを食べると、筋トレ中に筋肉が分解されるのを抑えることができます。
また、筋トレ後というのは体に負荷がかかり、筋線維が傷ついている状態です。その状態でプロテインバーを食べることで、タンパク質を補い筋肉を回復させることができます。
筋トレ効果を出すため、筋肉を強くするために、プロテインバーを食べるタイミングというのは重要なポイントです。
