プロテインは飲むだけではなく、おやつ替わりにもなるプロテインバーが発売されています。食べるだけで手軽に栄養補給ができるプロテインバーは種類がたくさんあります。今回はプロテインバーのおすすめランキングと選び方をご紹介します。
プロテインバーの選び方のコツやポイント
プロテインバーは、いつでもどこでも栄養を摂取することができ、手軽さが魅力の一つです。特にダイエット中などは、より効果的なプロテインバーを選びたくなりますね。
プロテインバーには選び方のコツがあります。今回はプロテインバーの選び方のコツやポイントをご紹介しましょう。
①値段から検討する！安いプロテインでコスパ最強は？
プロテインバーの選び方は、値段から検討することも大切です。プロテインバーはそれぞれによって、値段が異なります。100円くらいで購入できるものもあれば、400円近くする高価なプロテインバーもあります。
どれくらいの頻度で食べるかによっても、いくらのプロテインバーを購入するかが変わってくるでしょう。食べ続けることに意味があるので、ずっと購入できる安いプロテインでコスパ最強のものを選ぶことが重要です。
コスパ最強の安いプロテインバーというと、「Premier Protein」の海外のプロテインバーです。値段は約150円ほどですが、タンパク質を1g摂取するために必要な金額はなんと5円という安さ。
コスパ最強でずっと購入し続けることができるプロテインバーです。タンパク質含有量も多く、トレーニングしている人におすすめなプロテインバーになります。
②成分・カロリーから比較する！ビタミン・ミネラルなど
プロテインバーを選ぶ時には、成分やカロリーも確認しておくことが大切です。プロテインバーによって、成分やカロリーは異なります。トレーニングのためにプロテインバーを摂取しているなら、ビタミンやミネラルなどの成分が入っているかをチェックしておきましょう。
そして、気になるのはカロリーではないでしょうか。ダイエットのためにプロテインバーを摂取する場合、カロリーや糖質、脂質もしっかり確認しておくことが重要です。
ダイエットになるからといってプロテインバーを摂取し、逆に太ってショックを受けるなんてことにならないように注意が必要です。ダイエット目的の場合は、カロリーや糖質、脂質の低いものを選びましょう。
③タンパク質の含有量から選んでみる
プロテインバーを選ぶ時には、タンパク質の含有量から選んでみるのも良いでしょう。タンパク質は、人間の体の健康に必要な栄養素です。
タンパク質が体の健康を保っているので、タンパク質が不足すると体調を崩しやすくなると言われています。プロテインバーはタンパク質の含有量がどのくらい含まれているのかをチェックし、できるだけ多いものを摂取するようにしましょう。
④どこで購入できるか！ドン・キホーテやコンビニにもある？
プロテインバーは、ドンキホーテやコンビニでも購入できます。持ち運びにも便利なプロテインバーですが、持ち歩くのを忘れても手軽に購入することができますね。
ドン・キホーテでは、「ソイジョイ」「一本満足バー」「inバープロテイン」「ダイエットサポートバー」の4シリーズが売られています。
またコンビニでは、バータイプのプロテインバー他、グラノーラタイプのプロテインバーも売られているので、お好みに合わせて購入することができますね。
