ヨーグルトは「本当に」便秘やダイエットに良いの？効果が下がる“もったいない食べ方”も

突然ですが、普段ヨーグルトは食べていますか？ 健康的な食品の代表だと思いますが、「本当に健康に良いの？」「便秘に効くの？」「ダイエット効果があるとも聞いたけど本当？」など、疑問もあるかもしれません。

今回の記事では、そんなヨーグルトにまつわる疑問を解決したいと思います。ヨーグルトの効果については、実際にたくさんの研究が行われているので、分かりやすく解説しますね。ぜひ参考にして取り入れてみてください！