もやもやする原因を解消しよう④体を動かす
もやもやする原因をスッキリ解消する方法の四つ目は【体を動かす】です。これは結構当たり前であり、有名な行動かもしれませんね。ストレス解消とも言えますね。
もやもやしているときはじっとしがちです。ついつい心が固まるのと同じように、体も固まってしまいます。だったら体を動かして、心も動かしてしまいましょう。スッキリとした汗を流すことで、悩みやもやもやも吹き飛んでしまうかもしれませんよ。
特にスポーツであれば、恋愛でもやもやしている人にもおすすめです。ついつい恋愛相手のことばかり考えてしまう、という人は考える暇を失くしましょう。失恋でもやもやしている人も同じです。また、新しいスポーツをはじめることで新たな人脈が広がるかもしれません。
体を動かすことがマイナスになることはありません。もやもや解消のためにも積極的に体を動かしてみませんか？
もやもやする原因を解消しよう⑤大声を出す
これももはや定番中の定番と言えますね。もやもやをスッキリ解消させる方法の五つ目は【大声を出す】です。カラオケが一番最適ですね。何故か人は声を出すとスッキリするものです。その原理を利用しちゃいましょう。
心がもやもやするときは体も固まると言いましたが、体が固まればついつい声も出さないものです。言葉少なになっていませんか？思ったことや感じたことを言葉にしにくくなっていませんか？そんな時は大声を出しちゃいましょう。
時間がない人はカラオケ屋さんにまで行かなくて大丈夫です。車をお持ちの人は車内で歌っちゃいましょう。車もない！という人はお風呂でどうぞ！大声を出せば自然と心が晴れ、心地良い疲れも得られます。
大声を出して疲れたら眠る、これだけで心のもやもやがスッキリしていくものなんですよ。
もやもやする原因を解消しよう⑥寝る
もやもやをスッキリ解消する方法の六つ目は【寝る】です。先ほどまで体を動かせや大声を出せと申してきましたが、睡眠は足りていますか？もしも悩みすぎて睡眠が足りていない場合は、正常な判断ができない状態になっているかもしれません。
睡眠が足りていないとついついマイナス思考になりがちです。余計なことまで考えてしまい、余計にもやもやしているかもしれません。最近寝不足だな、と感じている場合は十分な睡眠をとるようにしましょう。
休みの日は完全にオフの日にし、ひとりきりになりましょう。好きなときに起き、好きなだけ寝てみましょう。何だかすっきりしたな、と感じるようであればもやもやの解消につながっています。
正常な睡眠を得れば、思考も正常に戻ります。考えすぎてもやもやしていた場合には一番の有効な対策かもしれません。
もやもやする原因を解消しよう⑦掃除する
もやもやをスッキリと解消させる方法の七つ目は【掃除をする】です。みなさん掃除はできていますか？心がもやもやする場合は、もっと手の込んだ掃除をしてみましょう。大掃除じゃないとやらないような箇所を掃除してみましょう。
夢中になって掃除をしているうちにもやもやを忘れることができますし、掃除した箇所が綺麗になっていれば達成感を得ることもできます、まさに一石二鳥ですね。
不要なものをため込みすぎていないかどうかも確認をしてみましょう。不要なものをは悪い気を貯めます。忙しくて大それた掃除ができないという人は、毎朝起きたら窓を開けることからはじめてみましょう。
空気の入れ替えをし、朝日を浴びれば心も晴れやかになりやすいものです。良い気を取り入れて、もやもやを解消させちゃいましょう！
