まとめ

寝る直前の食事や飲み物は、睡眠の低下の原因となり、健康への悪影響になる可能性があります。とくにカフェインが入っている食べ物や飲み物などは、睡眠の妨げになるため、摂取する時間に注意が必要となります。

もし寝る前にどうしてもお腹がすいてしまったときは、ホットミルクやバナナなどがおすすめです。是非、参考にしていただきながら快眠生活に心がけでいきましょう。