口臭の原因がわかれば対策できる！
彼氏や彼女に口臭があったとき「何で臭うの？」と思ったことがありませんか？そう思う気持ちの通り、口臭には原因があるのです。
まずは、何が原因なのかを知るのも大事ですよね！原因が分からなかったら指摘しても根本的には治らないですよね。そのためにもまずは原因を探りましょう！
歯磨き
まず最初に疑いたいのは歯がきちんと磨けているか。しっかり歯磨きをしているつもりでも、テキトーだとそれが口臭に繋がっている場合があります。
例えば、ちゃんと磨くことができていないとか、歯と歯の間に食べ物が詰まっていて取りきれていないなどです。
他にも、歯石が原因で歯茎が弱り、口臭がしているということも考えられるみたいですよ！
食生活
自分の好きな食べ物は我慢せず食べたいですよね！しかし、その食べ物が口臭を呼んでいることもあるようです。例えば、ニンニクやネギ、焼肉などの臭いが強い食べ物がありますね。
他にも、野菜を食べずに胃もたれしそうな揚げ物ばかりを食べているとか、アルコールをたくさん飲んでいるというのも口臭の原因になります。
また、ファストフードばかり食べるとかコンビニ食で済ましてしまうというのも要注意です！「ちゃんと食事をしている！」と主張したくなるかもしれませんが、バランスが悪い食生活は口臭の原因になることがあるのです。
嗜好品
毎日のように摂取しているものはありますか？それが口臭の原因になる可能性もあります！例えば、辛い物やコーヒー、たばこなどが含まれます。
嗜好品があるというのは、絶対的に悪いこととは言えません。ストレス発散の1つでもあるからです。しかし、健康被害や口臭の原因になっているということは覚えておきましょうね！
体に悪いと思うものから徐々に離れていけるといいですね。「口臭の原因になる！」と意識するだけでも効果があるかもしれないですよね。
ストレス
ストレスを溜めてしまうと、ホルモンバランスが悪くなります。それが原因で口臭がひどくなるという人もいるようですよ！
ストレスは体調を悪くすることもありますし、胃痛を呼ぶものでもあります。胃が悪いと胃から臭いものが上がってくるので口臭に繋がってしまいますよ！
ストレスは知らないうちに溜まるので、知らないうちに口臭もひどくなっているかもしれないということですよね。
唾液の減少
唾液が少ない人は、口の中の菌を増やしてしまうため口臭がきつくなります。唾液は汚いものと思っていませんか？唾液は非常に大事なものなんですよ。
唾液が少ないと虫歯の原因にもなります。虫歯が多くなると口臭にも繋がります。唾液の量が減ることで口の中は大変な事態になるということです。
菌だらけの口の中になって、臭いが充満してしまう可能性だってあるでしょう。唾液って甘く見てしまいますが、重要であり必要なものなのですね！
改善できたら悩みは解決！口臭対策＆改善におすすめの方法
口臭は悩むよりも改善したほうがいいですよね！自分でちゃんと改善できる可能性もありますし、改善できれば問題ないことでもありますよね！
ただ、改善方法が分からないという意見もあるでしょう。こちらでおすすめの方法を紹介するので、試してみましょう！
食べ物に気をつける！
まずは、基本ですが食べ物から気をつけていきましょう！野菜をしっかり取り入れたバランスの良い食生活に変えてください。それだけでも随分と口臭が変わってきます！
おすすめの食べ物は、野菜の他にもりんごがあります。実はりんごの消臭効果というのは強烈なものがあります。にんにくを食べたときでも、りんごを食べれば翌日は臭わないという実験結果も出ているほどです！
さらには、ヨーグルトに含まれている乳酸菌もおすすめです。そして意外ですが、するめもいいですよ！するめは唾液を出す効果があるので、口臭予防になります。
食べ物に気をつけるときは、食べ方にも注意してくださいね！早食いをしたり、あまり噛まない食べ方は胃に負担をかけるのでしないようにしましょう！
ゆっくりと沢山噛んで、唾液を出して、胃への負担を減らしてくださいね。
歯磨き粉を口臭予防のものにする
今、歯磨き粉は沢山の種類のものが登場していますよね！口臭が気になるのなら、口臭予防に特化している歯磨き粉を使うようにしましょう！
殺菌成分が入っているものや、ブレスケアがしっかりできるように工夫している歯磨き粉が沢山あります。そして歯磨き粉にこだわったら歯磨きの仕方にもこだわりましょう。
磨き残しがないように、小さめの歯ブラシで1本ずつ磨いていきましょう！磨き終わったらフロスを使用して、歯と歯の間の汚れを取ってください。歯磨きをしたつもりでも意外と詰まっていますよ！
フロスは、歯茎を強くしてくれる効果もあるため、歯周病予防のためにもしっかり行いましょうね！それが口臭を防ぐことにもなるのですよ！
タブレットやガムを常備する
タブレットやガムを食べると、口の中がスーっとして爽快感を覚えますよね！その状態の時は、口の臭いが自分でも気にならないのではないでしょうか？効果があるときは、タブレットやガムの臭いになっているでしょう。
タブレットは臭いを胃から解消してくれる効果があるものもありますよね！口臭が気になるときは効果が強いものを常備しておきましょう。
ガムも口臭予防に効果的なものがあります。また、ガムは噛む回数が多いため、唾液を出すことができるでしょう。唾液を出すことは口臭予防に繋がりましたよね！
また、昼間に歯磨きができないという人も多いでしょう。そんなときこそ、タブレットやガムを使って口臭ケアに励みましょうね！
水分をしっかり取る
水分のない口の中というのは、ネバネバしたりと不快な気持ちになりませんか？そうなっていると、口臭も強くなってしまうようですよ！
菌も増えるため、水分はちょこちょこ摂取してください。緑茶は抗菌効果があるとされているため、緑茶の摂取もおすすめです！
他にもレモン水のように酸が入っている飲み物は口臭予防に効果的です。さらには、牛乳や飲むヨーグルトには乳酸菌が含まれているので口臭を予防してくれるでしょう！
とにかく「喉が渇いている」という状態をなるべく作らないようにすることを意識しましょう！
病院で診てもらう
口臭の原因が、もしかしたら病気かもしれないということもあります。大袈裟だ！と思うかもしれませんが、口臭と関係のある病気があるのです。
例えば、胃の病気です。そして、糖尿病の人も口臭が強くなる傾向にあります。さらには腸の病気、逆流性食道炎、鼻の粘膜の病気も考えられます。
口臭が治らないとか、どんどんきつくなっているかもしれないと思ったときには、病院で一度診察してみたほうがいいですよ！
病気が何もないという場合は、口臭を治すことができる病院だってあるのです。口臭治療外来というものがあるので、利用してみるのもいいでしょう！
専門家が診てくれたら、即効性もありそうですし何よりも安心することができますよね！
独りで悩まず一緒に乗り越えたいですね！
口臭について、ここまで読んでみてどうでしょうか？やはり彼氏や彼女と別れたいと思いますか？それとも、まずは一緒に頑張ってみようと思いましたか？
もし、口臭を乗り越えるために一緒に頑張ろうと思えたのなら、できるだけ傷つけないように口臭を指摘してくださいね！そして、一緒になんらかの対策を取っていくようにしましょう！
「自分は口臭がないから」と思っていても、本当は分からないですよ。相手も言えずに我慢しているかもしれないですよね。
相手の口臭から自分のケアも見直して、一緒に頑張っていけばきっと良いカップルになれますね♪
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