ひとりで生きる方法（9）｜健康な体作り
ひとりで生きると覚悟したからには、健康にも気をつけたいものです。
なにしろ定年退職まで元気に働かなければいけませんし、なんでも自分でこなす体力が必要です。
女性なら、日々の食生活に気をつけて体を動かすことを習慣にしましょう。
特に女性は婦人科系の病気に気をつけるべきです。
気づかぬうちに病気が進行していたということもあるので、定期的な検診や病院は積極的に利用しましょう。
男性のおひとり様はとにかく栄養が偏りがち。
自炊を心がけ、好きなものを好きなだけ食べるという生活習慣は断ち切りましょう。
飲酒や喫煙も止めてくれる人はいないので、自分でセーブできる強い心を持ちましょう。
ひとりで生きる方法（10）｜交友関係を広く持つ
ひとりで生きることを覚悟した人たちにとって、友人知人は何より大切です。
何かあってもすぐに駆けつけてくれる友達がいるのはありがたいことですね。
女性なら、自分と同じ境遇のおひとり様と集うのも心強いものです。
「こんな時はこうしている」などの意見交換もできるので、積極的に会いに行きましょう。
気の合う仲間がいるだけで、ほっとしますよね。
男性なら、職場内であなたの事情をよく知っている知人をひとりは作っておきましょう。
何かあったときに、すぐに異変を察知してくれます。
また、趣味のサークルやグループなどにも積極的に参加して交流を図りましょう。
同じ趣味を持った仲間というのは、意外に打ち解け合うのも早いです。
ひとりで生きる方法（11）｜熱中できる趣味を持つ
趣味に没頭できる時間があることは、パートナーやお子様のいる人たちにとってはうらやましいこと。
自分のために時間を費やせるのなら、ぜひ熱中できる趣味を持ちましょう。
女性ならカメラやハンドメイド作品作りに挑戦してみても良いかもしれませんね。
また、陶芸などはプロ級の腕前になって定年退職後の楽しみのひとつとして、陶芸ショップを開業するのも夢があって良いのではないでしょうか。
男性なら体力作りも兼ねてサイクリングやボルダリングなどもおすすめです。
筋力アップも出来て、生活習慣も見直せるなんて一石二鳥ですね。
時間も貯金もあるからこそ、おひとり様の時間を有意義に過ごしたいですよね。
ひとりで生きる方法（12）｜老後の居場所を確保する
ひとりで生きることを選択したなら、老後自分がどこに住むかも考えておきましょう。
両親も他界し、友達付き合いも頻繁でなくなってきて、ひとり暮らしが体力的に無理になってきた場合は介護施設への入居も視野に入れておかなければいけません。
たとえば、有料老人ホームへの入居費用は、中価格帯が約300万円〜1,000万円、月々約15万円〜30万円。
高価格帯の入居費用は、約2000万円〜5000万円、月々約20万円〜40万円と言われています。
マンションを購入されていたならそのままマンションに住み続けるか、売却して有料老人ホームへの入居費用にあてることも。
「まだまだそんなの考えなくても‥。」と思うのも無理はないですが、ここまで具体的に計画できたら、老後の不安も一気に解消できますよね。
