【胃腸ケアのこと】熱いものが苦手なので常温だったらお腹に優しいですよね？

これはよく聞かれる質問ですが答えはNO。
なぜなら胃腸の温度は37°といわれています。ですからこれより低い温度のものを飲食すると冷えてしまうのです。

冷たいものを我慢するなんてできないと感じるかもしれませんが、外の暑さとは裏腹にお腹って冷えているものですよ。試しにお腹をさわってみてください。冷たくないですか？冷たいものを飲食することは自分で自分の首をしめているようなものです。しんどいと感じるのであれば今までの自分の選択を変える必要があります。

胃腸を温めるライフスタイルを送るには

ぜひ、こんなことを生活のなかで取り入れてみてください。

✔︎朝起き抜けにお湯を沸かして白湯を飲む
✔︎会社には温かい飲み物を入れたタンブラーを持参する
✔︎ランチタイムにはお弁当＋インスタントスープや味噌汁などの汁物をセットにする
✔︎夜のアルコールはとびきり美味しいあったかい飲み物に
✔︎生野菜サラダはNG。野菜は汁物、煮物、蒸し料理など加熱して

口にするものを変えれば変えるほど体がこたえてくれるということを生徒さんの姿を見て実感しています。自分のために今日から温かいと感じるものを口にしましょう。

未来の自分を想像してライフスタイルを変えてみる

働く女性が忙しいのは重々承知です。
残業があって早く帰れない、自分の時間が欲しいから早く寝るのは無理という気持ちも痛いほど分かります。（実際私がそうでしたから）

しかし、何度も言うように睡眠時間を削ったり、冷たいものを食べたり飲んだりする程にあなたの心と体のエネルギーは少なくなりゆらぐ一方です。

今の生活を変えるのを辛いと思わずに、元気になった自分を想像して取り組んでみると前向きに頑張れそうな気がしてきませんか？ぜひ、今回紹介したことを試してみてくださいね。今よりあなたの不調が少しでも和らぎますように。

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