「寝不足のせいで寒気は起きる？」良い眠りで快適な生活をしよう！

まとめ

人間にとって睡眠は、体の疲労を回復させるためではなく、心身ともにとても必要なことです。「寝不足」で自律神経のバランスが乱れることで体温調整がうまくできなくなり、「寒気」という症状がでることもあります。「寝不足」と感じたときには、睡眠の質を高めていくことで改善することができます。何ごとも早めの対策で必要です。是非参考してくださいね。