「フロクマリン」が含まれている食べ物とは

まずは野菜や果物など、フロクマリンが含まれている食べ物を知ることが大切です。
下記がその一例です。
もしもこれらを外出する前に摂取しているようでしたら、他のものに置き換えるなどして対策が必要です。

  • レモン
  • セロリ
  • ライム
  • グレープフルーツ
  • ブロッコリー
  • いちじく
  • きゅうり
  • ジャガイモ
  • ディル
  • パクチー
  • パセリ

これらを食べてしまった時に、注意すべきことは？

もしもうっかり、朝の外出前にこれらを食べてしまった、飲んでしまったという時には、日焼け止めをいつもよりも念入りに塗ったり、塗り直したりしましょう。

文献によって見解は異なりますが、この光毒性の効果は4時間～6時間は続くとされています。

今の時期は特に紫外線が強い時期なので、日傘を準備する、帽子をかぶるなどして、徹底して紫外線を予防するようにすると良いと思います。

夏の日差しは油断禁物！

夏の紫外線は肌のために油断してはいけません。
紫外線量は、お昼前後の時間帯のみで1日の紫外線量の大半が降り注ぐという時間帯でもありますから、やはり朝の外出前に食べるものを1番気をつけなくてはなりません。

また、ジュースを飲んだりしても光毒性はありますし、エッセンシャルオイルを使用しても光毒性は発生します。
忙しく、バタバタしている朝ではありますが、これらの食品には気をつけて、夏を乗り切りましょう！

提供・Cinq（サンク）ーよくばり女子のはたらき方

【こちらの記事もおすすめ】
＞思わず共感する40代独身女性あるある
＞100均グッズで宅飲みをワンランクアップ
＞生活費月100万円超「ご近所セレブ」の実態
＞旅行のお土産、いくらが適切？
＞あぁ、癒やされる。飼いやすいペット5選