おすすめトレーニングアイテム④：パワーグローブ

トレーニングをするときに、2つ目のグローブとして購入をしたいのが、パワーグリップです。このグローブは高重量や高強度のトレーニングで筋力アップを加速してくれます。手首に巻いて、手のひらでバーを引く時や持ち上げる時などに使用します。

プル型の種目の握力を補うアイテムとして絶大な効果を発揮すると言われています。すぐに物と手のひらが痛くなってしまうことを解消し、グローブをつけることによって滑りにくさがアップします。

またプレス、リフトトレーニングにも幅広く対応できます。例えば背中のトレーニングのようなプル型(引っ張る)の動作には握力もかなり必要になります。一般的に、握力の方が背中の筋力よりも弱いため、背中のトレーニングをしたいのに先に握力が限界になってしまうということがよくあります。

パワーグローブは、トレーニングの時の握力を補助してくれるために、握力に左右されずに、背中を十分に鍛えることが可能になります。男女でサイズが異なるので、試着してみてから購入するのがオススメです。
 

おすすめトレーニングアイテム⑤：パワーベルト

本格的なトレーニングをするために、トレーニング用のパワーベルトをしている人は少なくありません。

パワーベルトがあると、体幹をがっちりと固定できます。例えばスクワットやデッドリフトなど、体幹に負担がかかりやすい高重量を扱ってトレーニングする人にはおすすめです。

最初は固くて使いづらいかもしれませんが、使用していくうちに体に馴染んできて、使いやすくなります。ウェイトトレーニングをする際、高重量を扱うと、腰にかかる負担も大きくなってきます。トレーニング用のベルトを巻くことによって、腹圧を上げて、腰椎を安定させます。特にスクワットやデッドリフトなどの腰に負担がかかりやすい種目のときには、必ずベルトを着用するのをおすすめします。
 

おすすめトレーニングアイテム⑥：ストップウォッチ

トレーニングをするときには、基本は3セット同じ種目をしましょう。セット間の間隔をどのくらい取るかをストップウォッチで測ると、間隔が空きすぎたり、短すぎたりということがありません。

ジムによってはストップウォッチを準備していたり、トレーニングマシンに備え付けられている場合もあります。

もし無い場合にはストップウォッチを持っておきましょう。携帯でストップウォッチを利用するのもありですが、別にストップウォッチを専用で持っておく方が便利です。

 

トレーニングアイテムを揃えて効果アップ！

トレーニングの効果を高めるためには、以上のようなものを使うのがおすすめです。今後もトレーニングを続けるためには、自分のテンションの上がるものや、お気に入りのものを見つけていきましょう。

 

提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）

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