陰ヨガ
一つのポーズをじっくりと行うことで、ゆっくりと筋肉の緊張をほぐしていくヨガです。
普段、あまり動かすことがなく柔軟性にかけている部位をほぐすことから、柔軟性を高めていくのが特徴。
あまり動かずに深い呼吸を繰り返すのでリラックス効果が非常に高いことも魅力。
インテグラルヨガ
スワミ・サッチナンダ氏により考案された総合的なヨガ。
伝統的なヨガから呼吸、ポーズ、瞑想まで幅広い要素をいいとこどりしていることが特徴。
現代人のライフスタイルに合わせて、自分のペースで自然治癒力の向上に期待することができます。
シヴァナンダヨガ
精神性を意識した「癒しのヨガ」。
「2種類の呼吸法」「太陽礼拝」「12のポーズ」「瞑想」で構成されているヨガ。
一つ一つのポーズのあとにリラックスポーズを挟むのが特徴で、初心者でも取り組みやすいです。
心とカラダの安定を図る手段として日常生活に取り入れやすいヨガとしても
沖ヨガ
東方医学や民間療法のなどの知識をヨガに組み合わせて体系化したヨガの流派。
ポーズだけでなく、生活環境や特殊な呼吸法など総合的に改善することで心身のバランスを回復できます。
クンダリーニヨガ
カラダの中にあるチャクラを引き出すことを目的としたヨガ。
短期間で効果が上がる技法として、格闘家やアスリートに支持されていますが、自律神経を害する可能性もあるので正しいインストラクターの元で行う必要があります。
サティヤナンダヨガにも影響を与えている流派で、「火の呼吸」と呼ばれる独自の呼吸法など非常にパワフルであることが特徴。
ハリウッドヨガ
ヨガにエアロビクスの要素を追加したヨガ。
音楽に合わせてテンポよく動くことが特徴で、フィットネスクラブでよく行われています。
親しみやすく、美と健康を意識することから初心者でも気軽に始めやすいポピュラーなヨガといえます。
アロマヨガ
アロマの香りとヒーリング効果を融合した新しいヨガスタイル。
呼吸意識して、リラックスできるようなポーズが特徴です。
エアリアルヨガ
天井からつるされた布を利用して空中で行うヨガ。
空中で行うことから、開放感が満載でカラダが伸ばしやすいのでカラダが硬い人にもオススメです。
浮遊感のなかで非日常的な動きを体験できることから、世界的に親しまれています。
自分にあったヨガをやってみよう
世の中は多くのヨガの種類があり、現在進行系で増え続けています。
今回は数あるヨガの中から、メジャーなものを23種類を紹介しました。
興味があるヨガがあったら、ぜひともトライしてみてください。
提供・yoganess
【こちらの記事も読まれています】
＞ヨガをはじめる時、最初に行う「アパジャバ（呼吸の観察）」とは何か？
＞疲れを感じている人に…肝臓に良いヨガポーズとは？おすすめポーズ3選
＞ヨガを20年以上続けて感じる恩恵ベスト5｜長く続けるメリットとは
＞スキンケア、あなたに合ったお肌に良い食事とは？診断付きで詳しく解説
＞タオルだけでできるおすすめストレッチ8選
