ありのままの自分を受け入れよう
(画像=『Rolmy』より引用)
自己肯定感についてご紹介しました。
自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れることです。
まずは、今の自分がどんな状態なのかチェックシートで把握しましょう！
そして、
・自分で自分を癒す方法を見つける
・ネガティブな言葉を肯定的な言葉に変換する
・自分の感情や想いを優先する事柄を作る
・原因究明しない
・相談相手を持つ
・他人を敬うクセをつける
・生活リズムを整える
など、自分に合った「自己肯定感を高めるやり方」を見つけてください。
自己肯定感は、状況によって高まったり、低くなったりするもの。
問題は、「自己肯定感が低い状態が長く続くこと」です。
調子が悪いなと思ったら、「今日もよく頑張った」とまずは自分を褒めてあげてください。
完璧な人間はこの世にいません！
他人と比べず、ありのまま自分を受け入れてあげましょう！
提供・Rolmy
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