デメリットだけじゃない！マッサージガンのメリット7選
マッサージガンのデメリットについて紹介してきましたが、デメリット以上にメリットもたくさんあります。ここからは、マッサージガンの7つのメリットについて順番に確認していきましょう。
マッサージガンのメリットその１．いつでも気軽にセルフケアできる
マッサージガンのメリットは、時間も場所も選ばずに、自分の好きなタイミングでセルフケアできること。外出先に持ち運ぶことができるのも嬉しいですね。就寝前のリラックスタイムや運動後のメンテナンス、リモートワークでリフレッシュしたいときなど、使い方は自由自在です。
マッサージガンがあれば、整体やマッサージへ通う場合の、時間の確保や予約の手間のデメリットを回避できそうですね。
マッサージガンのメリットその２．パフォーマンスが向上する
身体は、自分でも気づかぬうちに様々な場面で負担が掛かっていますよね。日常的にケアしなければ、筋肉が凝り固まったり、血流が悪くなったりするものです。しかし、日頃からマッサージガンで凝りやハリを揉みほぐすことで、身体が軽くなったり筋肉の動きが大きくなります。血流改善にもつながりますので、パフォーマンスが向上するでしょう。
日常的に体を動かしている方は、運動の前後にマッサージガンを使用するのがおすすめ。この時に、持ち運びに不便だと感じるマッサージガンだとデメリットに感じる可能性も有りますので、大きさや重さも重要なポイントです。
マッサージガンのメリットその３．気になるポイントを重点的にケアできる
マッサージや整体ではなかなか実現できない「自分が気になるポイント」だけを集中的にケアできることも、マッサージガンの大きな魅力の一つです。好みの振動レベルに調節することも可能ですし、アタッチメントの付け替えも好きなタイミングで行えます。
しかし、重点的にケアできるからと言って、同じポイントにマッサージガンを長時間あて続けることは大きなデメリットになってしまいますので注意してくださいね。
マッサージガンのメリットその４．むくみにも効果的
マッサージガンは、むくみに効果的というメリットがあります。むくみは自分ではなかなか気づきにくいかもしれません。朝と夜ではむくみの度合いが違います。朝の方がむくみがわかりやすいと言われていますが、足のむくみは夕方以降に出やすいのが特徴です。
チェックするポイントは、ふくらはぎの内側を押してみて戻りが鈍くないか？また、靴下の跡がくっきりと残っている場合はむくんでいると言えるでしょう。知らずにむくみの症状を放置しておくと血栓ができてしまうことも考えられます。
むくみの原因は様々ですが、運動不足や長時間立ったままの状態が続くと起こりやすいものです。マッサージガンで血流改善を図り、血の巡りを良くすることで、辛いむくみを改善できるでしょう。
むくみの症状がひどい場合でも、マッサージガンの振動レベルを極端に強くしてしまうと逆効果になり、デメリットとなってしまうこともありますので注意が必要です。
マッサージガンのメリットその５．自宅で筋膜リリースができる
マッサージガンの大きなメリットとして、自宅に居ながら手軽に筋膜リリースができること。マッサージガンのやりすぎはデメリットになりますが、適度な筋膜リリースは、あなたのコンディションを整えてくれます。そもそも筋膜リリースとは、筋肉がスムーズな動きをするために欠かせない「筋膜」を柔らかくすること。
筋膜は、普段の生活の中で自然と歪んでしまったり委縮したりするものです。筋膜リリースをしなければ、関節の動きが鈍くなってしまったり柔軟性の低下につながります。しかし、マッサージガンで毎日セルフケアすることで、筋膜を正常な状態へ導いてくれるでしょう。
マッサージガンのメリットその６．怪我の予防に最適
マッサージガンは、運動後や身体の違和感・不調のときに使用するイメージが強いですよね。実は、運動前に身体をほぐしておくことで、怪我の予防に大きな効果があります。これは、アスリートやスポーツ選手がマッサージガンを愛用している理由のひとつ。
運動前や試合の前などは、入念なストレッチをするのが基本且つ重要です。そのストレッチにマッサージガンを取り入れることで、筋肉の可動域が広がり、柔軟性も増すので怪我をしにくい状態を作り上げてくれます。
しかし、マッサージガンに頼り過ぎてしまい、運動前に自ら行うストレッチを怠ってしまうのはデメリットに繋がりかねません。ストレッチを行いながら、マッサージガンで更に筋肉をほぐすことで効果が得られることを念頭に置きましょう。
マッサージガンのメリットその７．経済的である
マッサージガンの価格は1万円以下のものから5万円以上するものまで様々です。最初に購入するときは「ちょっと高いな」と、デメリットに感じてしまうかもしれません。しかし、マッサージに1回行くと3,000円～5,000円程度の出費は必須です。週1回、月に4回通うとなると大きな金額になります。
しかし、マッサージガンひとつあれば「週1回」などと我慢することもなく、毎日好きな時間にリフレッシュできるのです。仕事や運動で疲れた身体をすぐさま癒してくれますし、効果も折り紙付き。気分転換にも最適です。
「疲れた身体をほぐしたい」「マッサージや整体に行く時間とお金を節約したい」という方にもマッサージガンは、非常に経済的だと言えるでしょう。