在宅ワークやおうち時間の増加に伴い、自宅で手軽にセルフケアできる商品への注目度は高まっています。中でも「マッサージガン」に興味を持たれている方は多いのではないでしょうか？
整体やマッサージに通い続けるのは、時間的にも金銭的にも大きな負担になります。しかし、身体の不調や疲れは、日々蓄積されていくものです。マッサージガンを日常的に使うことで、いつでも好きな時に本格的なマッサージを体感できるのは魅力的ですよね。
有名スポーツ選手や多くのアスリートも愛用している「マッサージガン」ですが、本当にメリットだけなの？と疑問に感じてしまう方もいるかもしれません。デメリットがあるとするならば、どのような点なのか気になるところです。
そこで今回の記事では、マッサージガンのメリット・デメリットについてやデメリットがある場合の回避方法まで詳しく解説していきます！マッサージガンに不安を抱いている方や、購入しようか迷っている方の参考になると嬉しいです。
メリット、デメリットを知る前に！そもそもマッサージガンとは？
そもそもマッサージガンとは、モーターの振動によって、ピンポイントに筋肉を刺激してくれるアイテムです。筋膜リリースやむくみ改善、肩甲骨はがしなどに大きな効果を発揮してくれます。
部位ごとに違った形のアタッチメントが付属しており、それぞれの部位に合ったマッサージができるのも特徴。首の違和感や肩こりだけでなく、身体全体に使えるのも嬉しいポイント。
自宅でいつでもセルフケアできたり、コンパクトなので外出時にも気軽に持ち運べることなどから、今大注目されている商品です。多くのスポーツ選手やアスリートが愛用していることでも話題になっています。
「マッサージガン」と検索すると「デメリット」というワードが出てきて不安を感じる方も多いはず。しかし、間違った使い方をしなければ、危険性も全くありません。デリケートな部位を避け、正しい使い方をすることで大きな効果を実感できるでしょう。
マッサージガンにデメリットはあるの？
大人気のマッサージガンですが、デメリットや危険性はあるのでしょうか。筋膜リリースやむくみ改善、怪我の予防にも効果的だと言われていますが、使い方を間違えてしまうと逆効果になってしまうこともあるようです。
ここからは、マッサージガンのデメリットについて順番に確認していきましょう。
マッサージガンのデメリットその１．自分1人では手が届かない部分もある
マッサージガンはいつでも気軽に、自分が辛く感じているポイントや気になる部分を揉みほぐしてくれる心強いアイテムです。しかし、マッサージガンのデメリットとして、自分1人ではどうしても手が届かない部位やうまく当てられない部分もあります。
例えば「背中」や「肩甲骨」などをマッサージしたい場合は、ピンポイントで当てるのが難しいでしょう。このような時、家族や友人に手伝ってもらえるのであれば問題ありませんが、1人暮らしでは頼むこともできません。気になるポイントに手が届かないときには不便に感じてしまう事もあるでしょう。
マッサージガンのデメリットその２．身体が痒くなってしまうこともある
マッサージガンのデメリットとして「身体が痒くなってしまう」ことも挙げられます。特に皮膚の弱い部分（首や脛など）では、痒みの症状が起こりやすくなるのが特徴です。また、血行の流れが悪い箇所にマッサージガンをあてることで血行が良くなり、痒みを引き起こす場合も。
マッサージガンのデメリットその３．やりすぎは症状の悪化につながる
どれだけ身体に違和感を感じているポイントがあっても、必要以上にマッサージガンを同じ部位にあて続けてしまうのは逆効果です。知らずに長時間使用してしまうと、マッサージガンのデメリットになりかねません。やりすぎは症状の悪化につながり、大変危険になりますので十分注意しましょう。
同じポイントに長時間マッサージガンを使用してしまうと、揉み返しの症状が出たり、内出血を起こすことも。「長く使用すればするほど凝りやハリが改善される」というわけではなく「正しい使い方を理解して、過度な刺激を与えない」ことが重要になります。
マッサージガンのデメリットその４．音が気になる
マッサージガンのデメリットとして「音が気になる」という点を挙げる方も多いかもしれません。マッサージガンには「モーター」が搭載されていますので、振動音が予想以上に気になる場合もあります。特にマンションやアパートにお住まいの方は、マッサージガンを使う時間帯によって「騒音トラブル」になる可能性もありますので注意が必要です。
マッサージガンのデメリットその５．価格が高いものも多い
マッサージガンの価格は、1万円前後のものから5万円以上するものまで様々です。付属しているアタッチメントの数や振動レベルなど、機能や性能によって大きく異なります。「たくさんのアタッチメントがセットになっているマッサージガンが欲しい」「振動レベルを調節できる商品を選びたい」という場合は、予算をオーバーしてしまう可能性も出てきますので「マッサージガンのデメリット」に感じてしまうことも。
しかし、1万円以下で購入できるマッサージガンも多くのメーカーから発売されています。マッサージガン初心者の方におすすめなのは「重さ（軽量タイプ）」を重視することや「静音タイプ」を選ぶこと。使いやすさにポイントを置くことが重要です。
マッサージや整体に通うと時間もお金もかかりますが、マッサージガンは1万円前後から選ぶことができますし、1度購入すっると長く愛用できます。価格だけに注目せず、自分の目的に合ったものを選ぶようにしましょう。