1日5分で手軽にボディメイク
(画像=『Rolmy』より引用)
今回は、美尻トレーニングがもたらすダイエット効果と、おすすめのトレーニングを5つ紹介しました。
普段使わない関節や筋肉にもアプローチできる美尻トレーニングには、ストレッチ効果もあります。
そのため、最初は筋肉痛にならない程度から初めてもOK。
1日5分でも効果があるので、気軽にチャレンジしてみてくださいね。
提供・Rolmy
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