週末プチ断食のおすすめ◎体内リセットで身体も心も軽くなろう！

週末にプチ断食を行うと美容と健康に嬉しい効果が期待されます。今回は、週末のプチ断食のやり方や効果について分かりやすく解説します。ぜひ実践して美に磨きをかけましょう。

断食とは？

(画像=『Rolmy』より引用)

「断食(ファスティング)」と聞くと、

• 長期間も続けられるかな？
  
• ストレスやリバウンドが気になる..
  
• 食事制限は私にはムリ！

などと思う人も多いのではないでしょうか。

実際に、「断食(ファスティング)」を効果的に行うには長期的なスケジュール管理と体調管理が必須です。

ましてや日中は仕事をしている人が多いので、仕事と断食を両立するのは相当な覚悟が必要となります。

そこで今回は、『週末だけなら頑張れるかも...』と言う方向けに、「週末プチ断食」のやり方をまとめてみました！

週末プチ断食ってなに？

(画像=『Rolmy』より引用)

週末プチ断食とは、文字通り週末だけ断食(ファスティング)を行うことです。

週末プチ断食に明確なルールは無く、土日または金土日の2～3日ほどの間だけ完全に食事を摂らない人もいれば、準備期間や断食(ファスティング)期間や回復期間をスケジューリングする人もいます。

断食(ファスティング)期間は水や炭酸水やお茶だけを飲んで過ごしますが、ファスティングドリンクを利用して挑戦する人も多いようです。

一般的な断食(ファスティング)と比べると、週末プチ断食は期間が短く内容も簡易的に行うことが多いため仕事やプライベートとの両立がし易いと働く女性に大注目されています。