脂肪燃焼スープの摂取スケジュールは？
脂肪燃焼スープは、一週間を目安に実施します。
脂肪燃焼スープの摂取スケジュール①一日目は脂肪燃焼スープと果物の日
バナナ以外の果物と、脂肪燃焼スープを取ります。水分は、水やお茶、甘味料の入っていない100％フルーツジュースならOKです。
脂肪燃焼スープの摂取スケジュール②二日目は脂肪燃焼スープと野菜の日
野菜は生でも煮てもOKですが、油を使用するのはやめましょう。そのため、ドレッシングもNGです。野菜は、豆類、コーン、アボカドは避けましょう。この日は、果物の摂取はいけません。
脂肪燃焼スープの摂取スケジュール③三日目は脂肪燃焼スープと野菜果物の日
脂肪燃焼スープと野菜果物は好きなだけ食べて大丈夫です。
脂肪燃焼スープの摂取スケジュール④四日目は脂肪燃焼スープとバナナの日
バナナ3本と、スキムミルク500ｍl（無脂肪のもの）を取ります。水分は水にしましょう。水は、なるべくしっかり飲みます。
脂肪燃焼スープの摂取スケジュール⑤五日目は肉と魚、トマトの日
牛肉や鶏肉を取ってＯＫです。脂身の少ないものを選びましょう。お魚もOKです。そして、トマトを多くて6個まで、スープも最低一杯は飲みます。さらに、老廃物を排出するためにも、水をしっかり飲んでください。
脂肪燃焼スープの摂取スケジュール⑥六日目は牛肉の日
牛肉は好きなだけ食べても大丈夫。ステーキ肉もOKです。野菜（生でも茹でても、どちらでも大丈夫です）も取ります。スープも必ず一杯は飲みましょう。
脂肪燃焼スープの摂取スケジュール④七日目は玄米ご飯の日
玄米ご飯を好きなだけ食べて大丈夫です。一緒にスープも取りましょう。
こうして、一週間の脂肪燃焼スープスケジュールは終わりです。どれくらい効果が出ているか、楽しみですね。
夜だけ脂肪燃焼スープにするのは効果あり？
脂肪燃焼スープでダイエットしてみたいと思っても、昼は仕事だからできない、朝は家で食べる時間がない、夜だけ食べるようにしたいなどそれぞれ事情があるでしょう。そんなとき、夜だけ置き換えても、脂肪燃焼スープのダイエット効果は期待できるのでしょうか？
結論から言えば、朝と昼は食事を取り、夜だけスープにしても効果は期待できるようです。といっても、朝昼の食事を高カロリーにしては意味がありません。脂肪燃焼スープを夜だけ置き換えるようにするなら、他の食事では外食を控えたり、カロリーが高いものを避けるなどの工夫は必要です。体内のデトックスを排出するために飲むのが脂肪燃焼スープですが、スープもカロリー自体はあるため、摂取しすぎると効果が薄れてしまいます。注意してくださいね。
脂肪燃焼スープは保存がきくの？
毎日飲むとなると、その都度作ると大変ですよね。作り置きして置けると便利ですが、脂肪燃焼スープは、保存ができます。その日に飲むものに関しては、涼しい場所でなら常温保存が可能です。ただし、必ず火に通してから、飲むようにしてください。
ある程度作り置きする場合には、冷凍保存ができます。一杯分を小分けして冷凍保存をすれば、三週間程度はもちます。温めてから、飲むようにしてください。ただし、いずれの保存方法でも、変色していたり、変な臭いがするなど、異変を感じた場合には、飲まないようにしてください。
最後に
脂肪燃焼スープは、低カロリーで栄養バランスがいいダイエット料理です。ただ、長期間脂肪燃焼スープのみでダイエットを続けると身体の調子を崩すことにもなりかねないので、行うのは短期間の身にした方がいいでしょう。また、個人差があるので、効果がすぐに出にくい場合もあるかもしれません。ただ、デトックスを排出するという意味でも、体内から綺麗になっていくダイエット方法だと思います。楽しく無理せず健康的に、ダイエットをしたいですね。
監修者：岡 清華（おか さやか）
管理栄養士／ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。
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