リラックス効果で「コロナ疲れ」を和らげる！飲み物レシピ2選

きなことごまのはちみつ牛乳

栄養満点のごま、疲労回復に効くきなこ、ストレスを和らげる牛乳を合わせた、胃腸にやさしいドリンクです。

＜材料＞
牛乳　1杯
はちみつ　大1
きなこ　小2
すりごま　小2

＜作り方＞
材料をすべて混ぜ合わせるだけ。レンジで2分ほど加熱しても、おいしくいただけます。
出勤前なら、インスタントコーヒーを少し加えてカフェオレにするのもおすすめです。

体の内側から温まるしょうが梅湯

梅干しには、疲労回復効果や美容効果などがあります。また、しょうがには食欲を促す効果があるため、食前に飲むのもおすすめです。

＜材料＞
お湯　1杯
梅干し　1～2個
しょうが　少々
はちみつ　お好みで

＜作り方＞
コップに注いだお湯に、梅干しを入れるだけ。
しょうがやはちみつを入れて、混ぜましょう。

看護師こそリラックスタイムを意識的に持とう

在宅勤務でも、外出自粛のストレスで「コロナ疲れ」を感じる人は多いもの。医療従事者として最前線で働く看護師は、より「コロナ疲れ」に陥りやすいと言えます。責任感から、無理をしてしまう看護師も多いでしょう。

しかし自分自身が倒れてしまうと、職場や家族に心配をかけてしまうことになります。意識的にリラックスタイムを持ち、ストレスがある場合は友人や家族に話を聞いてもらうなどして、疲れを癒すことが大切です。

提供・Medi Life　働く看護師薬剤師のお金を考えるメディア

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